Simptomele de anxietate variază de la sentimentul de deprimat la nervozitate.
Carol Yepes |. Getty Images
Trîntești de uși, crize de furie, lacrimi neașteptate și conversații unilaterale la masă. Dacă acestea sunt comune în familia ta, este posibil să crești un adolescent.
Adolescenții sunt adesea considerați copii cu drepturi, cu puțin sau deloc control asupra emoțiilor lor. Deși mulți părinți pot vedea acest lucru ca fiind anxietate sau rebeliune inutilă, poate fi un semn al unui copil care se luptă cu anxietatea.
„Este atât de copleșitor și atât de puternic încât ești cu adevărat prins de furtună”, a spus Natasha Riard, lector de psihologie clinică și manager de clinică de psihologie la Universitatea James Cook din Singapore.
„Persoana care se confruntă cu anxietatea vrea să se oprească, iar părinții care o privesc vor să se oprească. Dar odată ce apare un atac de panică, este ca un tren care a părăsit gara și nu se va opri până nu ajunge la următoarea stație , aceste opriri Călătoria între puncte este experiența atacului”, explică Riad.
Psihologii spun că părinții s-ar putea să nu știe întotdeauna cum să-și ajute copiii atunci când sunt anxioși sau în pragul unui atac de anxietate, iar ceea ce a funcționat în trecut poate să nu mai fie util, deoarece adolescenții se confruntă cu noi provocări.
Iată cum părinții pot detecta mai bine semnele de anxietate la copiii lor, împreună cu sugestii pentru a-i ajuta.
siglă
Psihologii spun că, indiferent de vârstă, persoanele care se simt anxioase se pot lupta, fugi, îngheța sau vă rog să răspundă la situații stresante.
Ei au declarat pentru CNBC că cele mai frecvente reacții sunt zborul și înghețul, care dă semne de panică, începe să plângă sau să tremure, sau chiar să înghețe și să se dezlipească de lucruri devenind tăcuți și deconectați.
„Când ai un atac de panică, s-ar putea să-ți fie cu adevărat frică de ceea ce ți se întâmplă. Modul în care percepi realitatea se poate schimba și poate fi o experiență foarte înfricoșătoare”, spune directorul proiectului Yale Child Study Center on Anxiety and Mood Disorders. .
La fel ca și adulții, adolescenții pot avea un răspuns de luptă atunci când se simt anxioși, ceea ce este adesea înțeles greșit ca furie sau furie.
„Părinții trebuie să se gândească la semnificația din spatele copiilor lor care trântesc ușile și țipă. Sunt neliniștiți de ceva, a spus Riad, subliniind că aceasta este doar o altă expresie a anxietății?
Psihologii spun că au observat, de asemenea, „reacții de cerb” la copiii la care suferă de „sindromul cerb”.anxietate de funcționare ridicată Să poată continua viața de zi cu zi în ciuda sănătății mintale precare.
Psihologul Lisa Coloca spune: „Tinerii evită adesea sentimentele și încearcă să pară ocupați în situații haotice pentru a face să pară că totul este în regulă. Ești în fața lor. Ceea ce văd fizic sau în comportamentul lor poate să nu fie ceea ce se întâmplă. adânc în interiorul lor.
Lebowitz de la Yale a spus că unele semne la care părinții ar trebui să fie atenți includ dificultăți de respirație, rigiditate și modificări ale culorii pielii. El a adăugat că, deși un atac de anxietate poate părea înfricoșător și incontrolabil, nu este periculos și părinții nu ar trebui să “intră în panică”.
Sfaturi de top pentru a ajuta adolescenții anxioși
1. Validați-le sentimentele
Experții sugerează că părinții subestimează adesea, și uneori ignoră, provocările cu care se confruntă copiii lor și emoțiile pe care le simt.
„Încetează să mai încerci să-ți folosești creierul de adult pentru a rezolva problemele adolescentului tău. Să le spui „va fi bine” nu va ajuta, pentru că nu se simt bine la momentul respectiv”, spune Michel, un alt psiholog și director al studiului. Bloom Psychology Group a spus el savage și comunitatea broome.
Când copiii își împărtășesc preocupările cu părinții lor, confortul nu este întotdeauna răspunsul.
“Din perspectiva unui părinte, vrem să ne protejăm copiii de durere. Dar o altă soluție este să ne gândim la asta ca pe un indiciu prin care să-l lași pe copilul tău să-și exprime emoțiile și temerile și să asculte”, a spus James Cook Riad.
Părinții ar trebui, de asemenea, să rețină că copiii nu au întotdeauna nevoie de sfaturi, ci de multe ori vor doar să fie văzuți și auziți.
„Validarea faptului că copilul tău este anxios nu îl va face mai anxios”, spune Lebowitz de la Yale, „îi va face să se simtă înțeles și să-ți vorbească mai mult în viitor tulburare.
„Părinții ar trebui să lucreze pentru a comunica copilului lor că acceptă și validează frica sau durerea reală a copilului lor și au încredere în capacitatea copilului lor de a face față acestei dureri”, a adăugat el a explicat că acest lucru va ajuta la construirea încrederii și la reducerea treptat a fricii sau durere.
2. Împărtășiți experiența personală
Când un copil sau un adolescent se simte anxios, adesea ajută să știi că nu sunt singuri.
Împărtășirea poveștilor personale despre oameni în situații similare îi va ajuta să realizeze că este posibil să depășească adversitatea cu care se confruntă.
„Părinții trebuie să normalizeze acest lucru și să vorbească despre propriul lor dialog intern în jurul anxietății, fiind în același timp atenți la comunicarea deschisă într-un mod neamenințător”, sfătuiește Savage.
De exemplu, să-i spui copilului tău că ai fost îngrijorat cu privire la diapozitivele pentru o prezentare mare la serviciu, dar să te asiguri că ai făcut tot ce ai putut, îl va ajuta pe copilul tău să se simtă văzut și auzit.
“Este foarte greu să-ți înveți copiii să regleze și să facă față tuturor emoțiilor dacă nu poți să o faci singur. Fii dispus să vorbești despre emoțiile tale, și nu doar despre cele pozitive”, spune Leibovitz. „Și începe devreme, nu aștepta până când copilul tău împlinește 15 ani pentru a începe să o facă”.
Psihologii care au vorbit cu CNBC au subliniat, de asemenea, că părinții nu ar trebui să împărtășească probleme „semnificative și nepotrivite” copiilor lor, cum ar fi dificultățile financiare sau provocările conjugale.
3. Timpul este totul
Atunci când copilul tău este anxios sau are un atac de anxietate, ultimul lucru de care are nevoie este sfatul despre cum să rezolve problema.
“Nu te astepta ca copilul tau sa poata vorbi despre asta atunci cand este extrem de anxios. Trebuie sa ii dai putin timp sa se calmeze”, ne sfatuieste Leibovitz de la Yale.
Conversațiile despre cum să gestionăm mai bine emoțiile nu trebuie să apară în momentele de anxietate, ci înainte. Psihologii sugerează că, dacă au nevoie de o mână de ajutor, le poate fi de ajutor să le oferi copiilor spațiu, în timp ce le-ai lăsat să știe că ești în apropiere.
“Adesea punem presiune mare asupra copiilor pentru a se auto-reglementa și a folosi strategii psihologice pentru a se ajuta pe ei înșiși. Dar în acele momente, copiii și adolescenții chiar au nevoie de adulți care să se regleze cu ei”, a spus Riad, explicând că părinții pot ajuta copiii să devină conștienți. a gândurilor și emoțiilor lor și a modului în care acestea afectează comportamentul.
Vrei să câștigi niște bani în plus în afara serviciului tău de zi cu zi? Inregistreaza-teNoul curs online al CNBC Cum să câștigi venit pasiv online Aflați despre fluxurile de venit pasive comune, sfaturi pentru început și povești de succes din viața reală. Înscrieți-vă acum și economisiți 50% folosind codul de reducere EARLYBIRD.
About The Author
