Tom Daley a participat la 100 de sărbători la Hollywood, California, la 11 decembrie 2024.
Olivia · Galben |
El a declarat pentru CNBC că Tom Daley, medaliatul olimpic de aur, a adoptat o strategie antică de mindfulness pentru a -l ajuta să depășească presiunea performanței în cele mai mari evenimente sportive din lume.
“Semnificația intrării la Jocurile Olimpice este că trebuie să faci performanță în acea zi, iar aceste șase scufundări trebuie să fie perfecte. Dacă nu, se va încheia.” Tania Bryer. “Prin urmare, desigur, acest lucru este complet groaznic. Trebuie să ajungi într -un loc unde te poți relaxa și pace la fel de pașnic.”
Afacerile de scufundări olimpice de 16 ani ale lui Daley au început la 14 ani, când a câștigat medalia de aur la Campionatul European. El a continuat să câștige în total cinci medalii olimpice.
El a vorbit cu Bryerul lui CNBC și a recunoscut că este sceptic față de gândurile drepte, dar a descoperit că a crescut după el.
“După 2016, am început să fac gânduri drepte. Am început să fac abilități de respirație și meditație ghidată. Am luat mult timp să încep cu adevărat să fac asta, pentru că, odată ce cineva a spus:” Oh, ar trebui să încerci mindfulness, ar trebui să încerci meditația ” Eu este „Sunt ca„ vin ”.
Daley a descoperit că a fost „provocator” de la început, dar în cele din urmă a intrat în balansarea lucrurilor.
„Ceea ce îmi place este că, dacă ești dispus, pot merge la această bancă de gândire. Vreau să tratez gândurile drepte ca pe bănci de gândire și să scot toți banii de gândire de care ai nevoie într -o zi, dar bine la această bancă de gândire. A făcut nu folosiți numerar. SO, toată ziua, vă puteți întoarce la această bancă de gândire și puteți scoate orice bani din ea, astfel încât să se poată efectua cele mai bune performanțe. –
Gândurile drepte sunt o metodă testată lung, care s -a dovedit a reduce anxietatea și depresia. Un studiu efectuat pe 1.247 de adulți din 91 de țări în 2024 Universitatea Southampton și Bath Se constată că după o lună de gânduri drepte timp de 10 minute, participanții au raportat că depresia a fost redusă și a redus sănătatea și anxietatea.
De fapt, Vishen Lakhiani, CEO al Mindvalley, are doar câteva minute de gânduri drepte câteva minute pe zi pentru a aduce o lume distinctivă. CNBC a făcut -oEsenţă
El a spus: „Oamenii cred că durata meditației este motivul pentru a determina calitatea meditației tale (asta este incorect … Nu credeți că aveți nevoie de o oră de meditație”.
Lakhiani a adăugat la acea vreme: “Puteți cufunda într -una până la trei minute și puteți vedea rezultate excelente. Cel mai mare beneficiu va apărea în primele minute.”
Țesut ca o formă de mindfulness
Dali a spus că este dificil să găsești timp pentru a exersa gânduri drepte după naștere. El și soțul său, Dustin Lance Black, au avut doi fii împreună, în vârstă de un an și șase ani.
“Apoi (fiul cel mai mare) s -a născut Robbie, iar gândurile drepte de a sta jos timp de 10 minute toată ziua au devenit un pic imposibile. Dali a spus Blair.
“De fapt, este doar începutul blocării (COVID-19). Călătoria mea dreaptă s-a transformat în țesut, mai ales că antrenorul meu mi-a spus. Ai fost în călătorie. Faceți mereu ceva. Trebuie Învață să stai nemișcat.
Soțul lui Daley a sugerat să înceapă să țese la vremea respectivă, așa că a comandat acul și a învățat cum să folosească videoclipul YouTube pentru a țese.
Acest lucru a dus la un cont Media Instagram, care spune călătoria sa de țesut și de tricotat cu cârlig, numit „dragoste”. În cele din urmă, Dali și -a transformat pasiunea de țesut în afacerea sa pentru propria sa lucrare.
„我的热情是能够将工艺作为一种正念形式 ， 而不仅仅是编织和钩针编织。我的意思是 ， 它可以是刺绣 ， 它可以是跨针迹 ， 制作蜡烛 ， 您可以命名它 ，” 他Adăuga.
About The Author
